نوشته‌ها

مواردی که مجبور نیستید هیچ توضیحی درباره آنها به دیگران بدهید:

در جهانی که حریم خصوصی دیگر وجود ندارد، هر کاری که شما انجام می دهید زیر بررسی دقیق قرار دارد. هر کسی شمارا قضاوت می کند، هر کسی نظری دارد. این باعث می شود که شما احساس کنید باید راجع به تصمیمات و انتخاب هایتان و اینکه با چه کسانی ارتباط دارید به دیگران توضیح دهید اما یادتان باشد که این زندگی شماست و موضوعاتی وجود دارد که نباید به دیگران توضیح دهید، هیچ وقت!

⛔️توضيح درباره وضع زندگيتان
چه در بهترین شرایط خودتان باشید و چه در بدترین آن لازم نیست که بخواهید توضیحی بدهید یا دلایلی برای شرایط تان بیاورید مخصوصا به کسانی که فضول و قضاوت گر هستند.
تنها کسی که احتیاج دارید در شرایط زندگیتان کاملا در کنار شما باشد خودتان هستید.

⛔️توضیح درباره اولویت هایتان
بعضی افراد هستند که وقتی اولویت های شما با آنها سازگار نیست ممکن است خیلی ناراحت شوند و یا کناره گیری کنند اما قطعا هیچ نیازی نیست که یک سخنرانی داشته باشید در مورد خواسته ها و مسایلی که در درجه اول برای شما قرار دارد.

⛔️عذرخواهی اجباری
شما نباید خودتان را تحت فشار بگذارید و از کسی که مطمئن هستید کار اشتباهی انجام نداده اید عذرخواهی کنید. انجام این کار کم کم باعث می شود که از شما سوء استفاده بشود و شما را تبدیل به فردی مطیع می کند.

⛔️توضیح برای زمانی که می خواهید تنها باشید
همیشه افرادی وجود دارند که نمی توانند نیاز برای تنها بودن را درک کنند. اگر شما کسی هستید که احتیاج دارید هرازگاهی در آرامش تجدید قوا کنید پس احتیاجی نیست که بهانه و دلیلی برای این کار بیاورید.

⛔️قبول کردن یک عقیده اشتباه
فکر نکنید باید با عقاید و نظرات کسی موافقت کنید فقط به دلیل اینکه کسی صدایش را از شما بلندتر کرده است. در زندگی شجاع باشید و روی عقایدتان بمانید.

⛔️گفتن بله وقتی منظورتان نه است
خیلی راحت است که تبدیل به کسی شوید که همیشه به همه چیز بله بگوید فقط برای نگه داشتن آرامش، اما فقط باید به مسائلی بله بگویید که حقیقتا باعث خوشحالی و آرامش شما می شود.

⛔️توضیح راجع به ظاهرتان
رنگ موهایتان را تغییر داده اید و یا چند کیلو اضافه وزن پیدا کرده اید، خب که چی؟ چه کسی این حق را دارد که از شما دلیلی بخواهد؟ شما تنها کسی هستید که باید با ظاهرتان احساس راحتی بکنید.

⛔️توضیح راجع به مجرد بودن
وقتی سنتان بالا می رود سوالات بیشتري از دیگر زوج ها می شنوید در رابطه با مجرد بودنتان. آنجا ننشینید و یک حس کنجکاوی به آنها بدهید. این قضیه هیچ ربطی به دیگران ندارد.

⛔️فقط به دلیل اینکه از شما خواسته شده قرار ملاقات نگذارید
شما به هیچ کس قرار گذاشتن را بدهکار نیستید فقط به دلیل اینکه شخصی جرأت به خرج داده اند و از شما تقاضا کرده است. روابط اینجوری موفق نمی شوند. از روي ترحم و دلسوزی قرار ملاقات نگذارید.

⛔️توضیح راجع به اینکه با چه کسانی ارتباط دارید
انتخاب یک همراه و دوست برای خودتان نباید یک مسئله عمومی باشد و دیگران راجع به آن نظر و رای بدهند. این تصمیمی است که تنها خودتان باید بگیرید . ۱۰۰ درصد شخصی است.

⛔️توضیح در مورد شغل و حرفه تان
هیچ کس حق این را ندارد که برای حرفه و شغلی که انتخاب کرده اید شما را مورد مواخذه قرار بدهد. فقط به دلیل اینکه آنها موافق نیستند دلیل نمی شود که شما اشتباه کرده اید. اگر احتیاج به راهنمایی و مشاوره دارید قضیه فرق می کند. این تصمیم شماست.

⛔️توضیح راجع به عقاید مذهبیتان
این قطعا خصوصی ترین مسائل است. اگر شما نمی خواهید راجع به عقایدتان توضیحی بدهید، پس هیچ اجباری ندارید!

👈🏻به قول دكتر گلشني “خودتو فرياد نزن” بانو جان ما قرار نيست همه چيو به همه توضيح بديم! حتي بارها شاهد اين بودم توضيحات غير ضروري و با جزييات محل اختلاف تو رابطه ها بوده! خوبه قبل از دادن توضيحات اضافه به هر كسي با خودمون بگيم
“چه لزومي داره!؟”

 

ترجمه ی: رخسان بانو

۷ نشانه یک بانوی با اعتماد به نفس

اعتماد به نفس و اطمینان داشتن به خود کلید دستیابی به زندگی شاد است. به همین دلیل باید ماموریت شما این باشد که یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید. تلاش کنید این ۷ مورد حقیقت زندگی شما شود.

📍شما می توانید آرایش به روز داشته باشید و زیبا به نظر برسید.
شما توجهی به خیره شدن افراد ندارید، زیبا آرایش می کنید و محشر به نظر می رسید.

📍شما می دانید که قرار است به بهترین چیزها در زندگیتان برسید.
شما آرزو نمی کنید که به اهدافتان برسید چون می دانید که می رسید.

📍شما به راحتی از دیگران تعریف می کنید.
شما احساس خیلی خوبی راجع به خودتان دارید و می خواهید که دیگران هم همین حس را داشته باشند به همین دلیل از دیگران تعریف می کنید.

📍بعضی از افراد فکر می کنند که شما ترسناک هستید.
متاسفانه همه افراد خیلی به بانوان با اعتماد به نفس عادت ندارند و احساس امنیت نمی کنند و به همین دلیل بعضی از شما می ترسند.

📍شما نمی ترسید که دستتان را در کلاس بلند کنید.
وقتی شما چیزی برای گفتن دارید، می گویید. نمی ترسید که دیگران چه فکری می کنند.

📍اینستاگرام شما نشان دهنده زندگی واقعی شماست.
چه کسی به فیلتر احتیاج دارد؟ صورت شما به همین صورت که هست عالی و بی نقص است.

📍شما عاشق دیدن خودتان در آیینه هستید.
می دانید که جذاب هستید پس وقتی در آیینه نگاه می کنید گریه نمی کنید. شما کاملا از ظاهر خودتان راضی هستید.

👩‍💼آیا شما خودتان را جز بانوان با اعتماد به نفس می دانید؟

ده روش برای دخترانی که می خواهند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند

۷ راه برون رفت از زندگی روزمره و خلق زندگی فوق العاده

بعضی اوقات در اتفاقات اطرافمان گیر میکنیم و فقط به راهی نیاز داریم که حرکت به جلو داشته باشیم.
نه ، لازم نیست همان لحظه مساله را حل کنید ، اما حداقل برای حرکت به جلو زندگی تان از راه های زیر استفاده کنید :
📍نفس بکشید و آرام باشید
از همه راه های موجود ، راه مورد علاقه من نفس کشیدن و آرام بودن است . اگر نتوانید نفس بکشید واقعا نمیتوانید هیچ جایی بروید.داشتن زمانی برای آرام کردن ذهن و افکارتان واقعا به تجدید قوا برای هل دادن خودتان به سوی جلو کمک خواهد کرد.
📍حذف کنید
یک راه برای گیر کردن در گذشته نگه داشتن متن ها ، پیام ها و ایمیل های قدیمی است.
ممکن است فکر کنید که دیدن نظر او در آن زمان بر روی عکس مورد علاقه تان که ” خیلی زیبا شدی ” موضوع مهمی نباشد ، اما همین موضوع میتواند دلیلی باشد برای اینکه نتوانید او را رها کنید. هر چیزی که شما را در عشقی که یکبار داشتید ، نگه میدارد را حذف کنید. هر یادگاری که از رابطه قبلی دارید را دور بریزید . هیچ چیزی که شما را در گذشته نگه میدارد و مانع حرکت به جلو شما میشود را نگه ندارید.
📍به احساس تاسف کردن برای گذشته خود خاتمه دهید
خیلی از اوقات در مسیری گیر افتادیم ، ممکن است که آن مسیر را انتخاب کرده باشیم یا اینکه آن راه برای ما انتخاب شده است . چه کسی میداند ؟ موضوع واقعا این نیست . موضوع این است که نیاز دارید به راهتان ادامه داده و از نگاه به گذشته برای تعیین آینده تان خودداری کنید .
شما الان در اینجا هستید و این تمام آن چیزی است که در قلمرو زمانی مهم است .
📍علاقمندی خود را پیدا کنید
اخیرا، من به خاطر جدایی ضربه سختی خوردم . احساس کردم واقعا نمی دانم چه کسی هستم، اما هرکاری کردم تا دوباره آنچه عاشقش هستم را به دست بیاورم .اگر تمرکز و امید خود را از دست داده اید و یا نمیدانید چگونه حرکت کنید ، فقط قول بدهید که همه تلاشتان را برای آنچه که دوست دارید ، خواهید کرد. چیزی که از صمیم قلب میخواهید و به آن نیازمندید را پیدا کنید .
📍بیرون بروید و آزاد باشید
این یکی از راه های مورد علاقه من برای حرکت رو به جلو است. چند مرتبه پیش آمده که گرفتار روزمرگی زندگی شده باشید ؟خیلی زیاده ، درسته؟الان گرفتارش هستید؟ممکن است چیزی که نیاز دارید خارج شدن از واقعیات است.ممکن است یک شب بیرون رفتن با دوستان به کاهش استرس شما کمک کند .نمیگویم که مدام در مهمانی و تفریح باشید ، اما گشت و گذار و لذت بردن از آن یک وقت هایی مناسب است .
📍همه چیز را قبول کنید
گذشته ، اشتباهات و رنج های خود را قبول کنید و به خودتان بگویید که اینها خوب هستند . به خودتان بگویید که هر چه در آينده اتفاق خواهد افتاد خوب خواهد بود .کلید حرکت این است که قبول کنیم و اذعان داشته باشیم که بعضی اوقات اتفاقاتی خارج از کنترل ما است، اما نباید در جاهایی که حال خوبی نداشتیم گرفتار بمانیم.
📍از هر لحظه زندگی لذت ببرید
زندگی خیلی کوتاه است ، میشود گفت که طوری از زندگی لذت ببرید که گویا آخرین فرصت شماست .
من نمیگویم لزوما هر کار خطرناکی را انجام دهید ، اما کمی زندگی کنید و بیشتر بخندید . گوشی موبایل خود را زمین بگذارید (البته بعد از خواندن این مقاله😉). با کسانی که دوستشان دارید از زمان لذت ببرید ، شاید فردا نیاید، فقط خوشحالی امروز چیزی است که باید اجازه دهید اتفاق بیافتد .
✅با خواندن این مقاله ، اولین قدم را برای بهتر شدن زندگی خود برداشته اید . امیدوارم که حرکت شما در این مسیر ادامه داشته باشد .
امروز چگونه رو به جلو حرکت میکنید ؟
ترجمه ي نرگس بانو

چطور از زمانهای تنهایی خود لذت ببرید :)

من هیچ وقت زمان تنهایی را دوست نداشتم . ممکن است شما هم با این مسایل آشنا باشید . خبر خوب این است که شما می توانید یاد بگیرید که زمان تنهایی خود را دوست داشته باشید. در این مقاله نصایح مثبتی را به شما می گوییم که باعث می شود از زمانهایی که فقط خودتان هستید لذت ببرید.
❣️خودتان را بشناسید
اولین قدمی که باید بردارید این است که شروع کنید که خودتان را بشناسید. خیلی از ماها فکر می کنیم که خودمان را خیلی خوب می شناسیم. چه چیزهایی را دوست داریم و از چه چیز هایی خوشمان نمی آید؟ از چه چیزهایی لذت می بریم. چه چیزی باعث افزایش انگیزه ما می شود و آرزوهای ما چیست.
❣️یک سرگرمی پیدا کنید که همیشه برایتان جذاب باشيد
همه ما آرزوی داشتن یک سرگرمی را داریم ولی هیچ وقت خودمان را مجبور نکرده ایم که آن را دنبال کنیم. زمان های تنهایی بهترین فرصت است که این قضیه را تغییر دهیم. اهمیتی ندارد که دنبال چه فعالیتی هستید مهم این است که در جستجوی آن هستید. خیلی از فعالیت ها هستند که بهترین نتیجه را زمانی میدهند  که تنهایی آن را انجام دهید. داشتن این نوع از سرگرمی ها باعث می شود که شما از زمان فراغت و تنهایی خود لذت ببرید.
❣️از سکوت لذت ببرید
جهان ما خیلی شلوغ است. در واقع از سطح صداهایی که ما باید در طول یک روز بشنویم، خیلی بیشتر است. شلوغی و سروصدای مداوم باعث می شود که دچار استرس بشویم. زمان تنهایی بهترین زمان برای این است که به دنبال سکوت باشیم. سکوت کامل، حیاتی دوباره به روح شما می بخشد.
❣️یک لیست شخصی در Netflix  بسازید
هر شخصی یک سلیقه متفاوت دارد، در مورد برنامه های متفاوت تلویزیون. زمانی که تنهاهستید می توانید برنامه هایی را ببینید که دیگران دوست ندارند.دیگر شما نگران هم اتاقیتان، شریک زندگی و یا خانوادتان نخواهید شد که چه نظری راجع به برنامه مورد علاقه شما دارند. این موضوع کاملا به خود شما مربوط است چه یکبار آن برنامه را ببینید چه صدبار، با این حال شما هنوز هم از دیدن آن برنامه لذت خواهید برد.
❣️زمان خوبی است برای فکر کردن به مسائل مهم
بعضی از ما فکر می کنیم که خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، فکر می کنیم. آیا متوجه منظور من شدید؟
منظور من این است که بیشتر ماها خیلی بیشتر به مسائل متفاوت زندگی فکر می کنند. اگر ما مشکلی داریم، تفکر عمیق می تواند در حل مسئله به ما کمک کند.
❣️خودتان را تعریف کنید
چقدر خود واقعیتان را می شناسید؟ ارزش های شما در زندگی چیست؟ چه چیزی به شما کمک کرده که این سالها رشد کنید؟ عواقب و پیامدهای رفتار و انتخاب های شما چه بوده؟ این ها سوال های بسیاری خوبی هستند تا شما به تمام زوایای وجودتان پی ببرید و خودتان را بشناسید.
❣️خودتان را ناز پرورده کنید
این یکی از محبوب ترین ها برای گذران وقت فراغت است. هیچ چیزی بهتر از یک حمام دوست داشتنی و یک مدل موی خوب نیست. به این برنامه ها یک ماسک صورت هم اضافه کنید خیلی احساس شادابی و سرزندگی بهتان دست می دهد. بهترین زمان برای مانیکور و پدیکور است پس به یک متخصص مراجعه کنید.
❣️به خودتان بیشتر اعتماد کنید تا اعتماد و اتکا کردن به دیگران
زمانی که ما کاملا متکی هستیم به اینکه دیگران تصمیمات زندگی مارا بگیرند، پس باید قبول کنیم که توانایی انتخاب مسیر زندگیمان را نداریم. زمانی که ما به این نتیجه برسیم و بدانیم که ما مرکز تصمیمات هستیم، قادر خواهیم بود که عاشق این حقیقت شویم که می توانیم کنترل زندگیمان را خودمان به عهده بگیریم و بهترین تصمیم را بگیریم که مناسب حال و شرایط ما باشد. یاد گرفتن این که تصمیماتی برای خودتان بگیرید یک قدم فوق العاده است
❣️با خودتان صحبت کنید، این خود قابل اعتمادتان است
زمانی که ما یاد بگیریم که خود واقعیمان باشیم و از قضاوتها ترسی نداشته باشیم؛ می توانیم به خودمان اعتماد کنیم! صحبت کردن با خودتان به شما این قدرت را می دهد که متوجه بشوید که چه کسی هستید و به دنبال چه چیزی هستید.
❣️نوآوری داشته باشید
چیزی را به وجود بیاورید. هر چیزی! فقط برای خودتان. وقتی دارید کاری برای خودتان می کنید هیچ چیزی نمی تواند مانع شما بشود. حالا چه یک نقاشی باشد ، یا گفتن شعر و یا ساختن آهنگ. این به شما کمک می کندکه همانی که هستید باشید.
اینجا ما به شما یکسری راه و روش معرفی کردیم. کدام اینها مورد علاقه شماست؟
ما بی صبرانه منتظر نظرات شما هستیم.
#بانوگفت
#رخسان بانو